مودرا ژستی نمادین است که در مینیاتورهای هندوها و آثار هنری بودایی دیده می‌شود. مودرا معمولاً با دستان و انگشتان همراه با آسانا( حالت نشستن ) انجام می‌شود و از آن‌ها در تمرینات مراقبه استفاده می‌شود.

هر یک از حالات مودرا تأثیر ویژه خود را دارد که شخصی که در حال تمرین می‌باشد از آن بهره می‌برد. در مینیاتورهای هندی و آثار بودایی از یک مودرای مشترک ولی در سایر فرقه‌ها مثلاً در تایلند و یا لائوس از نوع مرتبط دیگری از آن استفاده می‌شود.

انواع مودرا :

  • 1. Abhaya Mudra
  • 2. Bhūmisparśa
  • 3. Dharmachakra
  • 4. Dhyāna
  • 5. Varada
  • 6. Vajra
  • 7.Vitarka
  • 8.Jnana
  • 9.Karana

انواع مودراها در یوگا هاست (hasta)، مودراهای دست

که با تمرکز همراه هستند و سیر پراناهای جذب شده به وسیله ی دستها را به بدن بازمی گردانند. مودراهای مرتبط با شست و انگشت اشاره، در هر حرکت طریف، موتور مغز را به کار می اندازند و سبب می شوند توده ای از انرژی تولید کنند، و با حرکت به سمت پائین و دستها دوباره به مغز برگردانده شوند و آگاهی ذهنی را باطنی کنند، سبب درون نگری شده، و پنج روش زیر را شامل می شوند:

  • گیانا مودرا(Gyana mudra)
  • چین مودرا(Chin mudra)
  • یونی مودرا (Yoni mudra)
  • بهیراوا مودرا (Bhairava mudra)
  • هریدایا مودرا (Hridaya mudra)

مایا (maya)، مودراهای سر

که قسمتی از تمرینات کندالینی یوگا هستند و پاره ای از آنها از گروه تمرینات تمرکزی اند. در این مودراها، از چشم ها، گوش ها، بینی و زبان استفاده می شود. مانند:

  • شامبهاوی مودرا (Shambhavi mudra) – خیره شدن به نقطه ی بین ابروها.
  • ناسیکاگرا دریشتی (Nasikagra drishti) دریشتی خیره شدن به نوک بینی.
  • کچاری مودرا(Kechari mudra)
  • کاکی مودرا (Kaki mudra)
  • بهوجانگینی مودرا(Bhujangini mudra)
  • بهوچاری مودرا (Bhoochar mudra)
  • آکاشی مودرا (Akashi mudra)
  • شان موکی مودرا (Shanmukhi mudra)
  • یون مانی مودرا (Unmani mudra)

کایا (kaya)

این تمرینات که از حالات مختلف کیفی بدن استفاده می کنند و با تنفس و تمرکز آمیخته شده اند عبارتند از:

  • پرانا مودرا(Prana mudra)
  • وی پاریتا کارانی مودرا (Vipareeta karani mudra)
  • یوگا مودرا (Yoga mudra)
  • پاشی نی مودرا (Pashinee mudra)
  • مان دوکی مودرا (Manduki mudra)
  • تاداگی مودرا(Tadagi mudra)

قفل ها

ترکیبی از مودراها و انقباض ها هستند که در بیداری کندالینی به کار گرفته می شوند و عبارتند از:

  • ماها مودرا(Maha mudra)
  • ماها بهدا مودرا (Maha bheda mudra)
  • ماها ودا مودرا(Maha vedha mudra)

آدهارا، مودراهای عجانی

این مودراها جهت پرانا را از پائین ترین نقاط بدن به مغز تغییر می دهند. مودراهایی که در رابطه با تصعید نیروی جنسی می باشند در این گروه قرار دارند و عبارتند از:

  • آشوینی مودرا (Ashwini mudra)
  • واجرولی / ساهاجرولی مودرا (Vajroli/sahajroli mudra
/ 15 نظر / 16 بازدید
نمایش نظرات قبلی
علی

با عرض سلام خدمت شما دوست گرامی بازدید وبلاگ خود را با تبادل لینک رایگان با تاپ 2 دانلود افزایش دهید -------> http://www.top2download.ir/links.php دانلود رایگان جدیدترین نرم افزار و بازیهای کامپیوتر و موبایل و بازی های PS3 ,PS2 ,PS1 PSP ,XBOX360 روز دنیا را فقط در تاپ 2 دانلود می توانید بیابید. * جدیدترین ها را از ما بخواهید * منتظرحضور گرم شما در تاپ 2 دانلود هستیم ... http://www.Top2Download.com

hamid

سلام میخوای آمار بازدیدوبلاگت بره بالا؟؟ دوست داری وبلاگ خودت رو معرفی کنی؟؟؟ دوست داری تبادل لینک داشته باشی؟؟؟؟ دوست داری تبادل نظر با وبلاگ نویسان داشته باشی؟؟؟ پس به بزرگ ترین سایت و چت روم فارسی ایرانیان بیا www.irfapatogh.ir www.safachat.net

دختر لوکس بلاگی

سلام وبلاگ با کیفیتی داری راستی این روز ها همه ی وبلاگ نویسان وبلاگشون تو این سایت معرفی می کنند شما معرفی کردی؟ اگه نکردی بیا وبلاگتو معرفی کن ضرر نداره

دختر لوکس بلاگی

سلام وبلاگ با کیفیتی داری راستی این روز ها همه ی وبلاگ نویسان وبلاگشون تو این سایت معرفی می کنند شما معرفی کردی؟ اگه نکردی بیا وبلاگتو معرفی کن ضرر نداره

دوست

سلام.جالب بود خواستی به منم سر بزن ی چیز جالب دارم

مریم

سلام. منو یادته؟ (وبلاگ "تنهای زیبا" که بسته شد) بالاخره سایتم درست شد... بدو بیا که منتظر مشتری هستم. نشونیم رو یادت نگه دار یا بنویس دوباره گمم نکنی! ایمیلم هک شده ایمیل جدیدم رو نذاشتم که بر ندارن _░▒███████ ░██▓▒░░▒▓██ ██▓▒░__░▒▓██___██████ ██▓▒░____░▓███▓__░▒▓██ ██▓▒░___░▓██▓_____░▒▓██ ██▓▒░_______________░▒▓██ _██▓▒░______________░▒▓██ __██▓▒░____________░▒▓██ ___██▓▒░__________░▒▓██ ____██▓▒░________░▒▓██ _____██▓▒░_____░▒▓██ ______██▓▒░__░▒▓██ _______█▓▒░░▒▓██ _________░▒▓██ _______░▒▓██ ____

بچه تهرون

سلام وبلاگت را دیدم باحال بود راستی من یه سایت دیدم جالب بود چرا ؟چون وبلاگت را توش ثبت کنی اتوماتیک آدرس وبلاگتو می فرسته تو فیس بوک؛توییتر؛لینکدین فقط کافیه تا پست دادی بری لینک پستت را بذاری تو این سایت برو امتحان کن مفیده

پریسا

سلام, یارانه های عید هم اعلام شد,خبرهای جدید رو می تونی توی سایتم بخونی. راستی عید شما هم مبارک پیشاپیش

پریسا

دآیا می دانستید که سایت من به روز ترین سایت ایران است[لبخند]. بازم سر زدم بدو بیا

پریسا

خیلی خیلی خیلی خیلی ازت ممنونم که بهم سر زدی. اما به حضور سبزتان بازم نیازمندیم. بدو که کلی مطلب جدید دارم